Există o explicație științifică pentru că ne trezim adesea cu exact un minut înainte de a suna alarma, regretând acele 60 de secunde de somn în plus pe care le-am ratat.  

Se datorează faptului că organismul nostru se reglează singur, mai ales atunci când ducem un stil de viață obișnuit. Mergând mereu la culcare și trezindu-ne la aceleași ore, ceasul nostru biologic se obișnuiește cu programul și ne trezește automat, fără a fi nevoie de alarme enervante dimineața. 

Atunci când urmăm o rutină, ceasul nostru biologic funcționează mai bine. Știe deja la ce oră vom deschide ochii dimineața, ne pregătește pentru trezire, permițându-ne să înțelegem treptat că este timpul să ne ridicăm din pat.